Habilidades mentais: o que são e como melhorar as minhas

Tudo o que você deseja, atualmente, é potencializar o seu cérebro — seja para ter mais sucesso no trabalho ou nos estudos? Então, vale saber como melhorar suas habilidades mentais! 

Sim, é possível aprimorar a performance do cérebro. Como outras partes do corpo, a mente não para de evoluir nunca. Mas, atenção: a evolução depende de certas práticas. 

Os atos são mais simples do que se possa imaginar. Pode ficar tranquilo, não há nada mirabolante por trás disso! 

E é claro que, aqui no portal da inteligência, você descobre mais sobre os exercícios para a mente

Continue a leitura e aproveite para conhecer informações novas (o que, aliás, também faz muito bem ao cérebro!)

O que são as habilidades mentais? 

As habilidades mentais são o conjunto de atividades ligadas ao intelecto humano. Sendo assim, podemos citar os seguintes exemplos de competências: 

  • raciocínio lógico;
  • criatividade;
  • interpretação;
  • assimilação de informações e fatos;
  • inteligência emocional;
  • socialização;
  • pensamento crítico;
  • entre outras. 

Todas essas habilidades mentais, claro, são extremamente importantes aos seres humanos. Não importa gênero, classe social, profissão, nacionalidade, enfim. 

Afinal, o conjunto de competências é o que nos mantém vivos, em constante evolução (pessoal e profissional) e, ainda, com boas relações interpessoais. 

O bacana é que dá para desenvolver e aprimorar mais as tais habilidades da mente. Mas isso já é assunto para outro tópico. 

desenvolver habilidades mentais

Quais as principais habilidades mentais? 

Todas as habilidades mentais, como dito, são muito importantes. Dependendo da área em que você atue, algumas podem ter ainda mais valor. 

Um artista, por exemplo, precisa ter aflorada a sua própria criatividade. Já um programador deve ter um raciocínio lógico admirável. 

O melhor mesmo é buscar desenvolver, mais, todas as aptidões. 

Como melhorar minhas habilidades mentais? 

Enfim, chegamos à parte mais interessante deste conteúdo. Vamos mostrar como é possível aprimorar as habilidades da mente. 

Você gosta de jogos de memorização? Curte assistir a filmes, visitar exposições de arte, ouvir músicas? 

Saiba que você já está em um bom caminho! Todas aquelas atividades potencializam a mente. Acredite: há sempre o que fazer (de forma acessível) para desenvolver o cérebro. 

Confira as dicas!  

Crie um hábito de leitura

Ler é simplesmente um dos melhores exercícios para o cérebro! Enquanto você lê, dá para aprender palavras, expressões, dados e informações. 

Esse mergulho nas novidades faz a mente “trabalhar mais”, ela é levada a fazer mais associações. 

Com isso, o seu vocabulário e conhecimento de mundo só aumentam. E tem mais, viu? 

A leitura, também, melhora a capacidade de interpretação de texto, ajuda a dar asas à imaginação. Além disso, muitas vezes, melhora a criatividade. 

Então, leia sempre que você puder! O conteúdo pode ser o que mais te interessa: romance, ficção científica, crônicas, notícias, quadrinhos, etc., etc. 

O mais importante mesmo é ler! 

Exerça e explore sua criatividade 

A criatividade é uma habilidade extremamente interessante. Isso porque dela, pode nascer desde a solução para um problema diário até uma música, pintura ou poema. 

Mas, afinal de contas, como estimular a criatividade? 

De acordo com alguns cientistas, a mente das pessoas mais criativas consegue exercitar três redes neurais, simultaneamente. 

São elas: 

  • modo padrão — geração de ideias, imaginação;
  • saliência — análise de ideias mais relevantes;
  • controle executivo — tomada de decisões;

Ou seja, o simples ato de parar — diante de diferentes situações — analisar tudo, ter uma chuva de ideias e, depois, filtrá-las — já estimula a criatividade. 

Outra medida, que ajuda muito o pensamento criativo, é consumir arte. Sempre que possível, veja filmes, séries e documentários. Além disso, leia, vá a exposições, ouça músicas, enfim. 

Toda forma de arte é muito bem-vinda! 

exercitar a mente

Faça suas contas de cabeça

Se você costuma usar calculadoras a todo tempo, tente mudar isso! 

É que fazer contas de cabeça estimula e desenvolve mais uma das habilidades mentais: o raciocínio lógico. 

E tem um bônus aqui. Segundo estudos realizados pela Universidade de Duke, nos Estados Unidos, cálculos mentais somam à inteligência emocional

Os pesquisadores descobriram que os cálculos estimulam o córtex pré-frontal (parte do cérebro que controla as emoções). 

Estimule a sua memória 

Como a memória é mais uma das habilidades mentais, nada melhor do que exercitá-la. 

Para isso, você pode recorrer a vários exercícios. Ao final do dia, por exemplo, vale anotar tudo o que aconteceu. 

Além disso, claro, aqui entram os jogos de memorização, como: dominó, cara a cara, sudoku, entre outros. 

No começo, é comum sentir um pouco de dificuldade para se lembrar dos fatos. Mas, lembre-se: o cérebro, apesar de não ser um músculo, precisa ser exercitado. 

A prática leva à evolução.

Para saber ainda mais sobre os principais hacks mentais, conheça o site da Dr. Inteligente!

Conclusão 

Neste conteúdo, você pôde descobrir algumas práticas para melhorar as habilidades mentais, como: ler, calcular de cabeça, fazer exercícios de memória, etc.

Hábitos, realmente, mais simples do que o imaginado. 

Fora tudo o que foi comentado, existem, ainda, outros recursos acessíveis. O uso de smart drugs é um grande exemplo disso. Ou até mesmo a prática de biohacking

Aqui no Dr. Inteligente, você pode saber mais sobre as chamadas “drogas inteligentes”, como os nootrópicos, e seus grandes benefícios. 

E não deixe de conferir a nossa loja.

Aproveite as dicas e expanda a capacidade da sua mente, seja para trabalhar se exercitar, meditar e até mesmo estudar!